Cách giảm cân hiệu quả với củ đậu và rau cải tại nhà đang là điều mà nhiều chị em phụ nữ đang làm mỗi ngày để loại bỏ bụng mỡ đi giúp trở nên phẳng lỳ để mặc được các bộ đồ đẹp cho dịp tết sắp tới.

Cách giảm cân hiệu quả với củ đậu và rau cải tại nhà đang là điều mà nhiều chị em phụ nữ đang làm mỗi ngày để loại bỏ bụng mỡ đi giúp trở nên phẳng lỳ để mặc được các bộ đồ đẹp cho dịp tết sắp tới.

Say đây là các cách giảm cân hiệu quả với củ đậu và rau cải tại nhà


Giảm cân bằng Salad Rau

Nguyên liệu cần chuẩn bị

giam-can-hieu-qua-voi-cu-dau-va-rau-cai

  • ¼ bắp cải tím
  • 5-6 quả cà chua bi
  • 50g ngô ngọt
  • 50g bánh mỳ
  • 1 quả trứng gà
  • 2 củ khoai tây nhỏ
  • 20g cá ngừ đóng hộp
  • Sốt salad (hoặc hỗn hợp mayonnaise + dầu olive)
Bắp cải tím là rau mang đến nhiều hiệu quả giảm cân tốt vì bắp cải tím khi ăn vào sẽ tạo cảm giác no lâu, ít calo giàu vitamin và khoáng chất. Ngoài ra lượng chất xơ dồi dào trong bắp cải giúp ích nhiều đến việc hệ tiêu hóa, vì salad bắp cải tím giúp giảm cân hiệu quả.

Cách làm:

- Những nguyên liệu khi mua về, bạn lấy đi rửa sạch với nước ngâm trong nước muối pha loãng giúp khử trùng.

- Thêm vào sốt mayonnaise rồi trộn đèu, chờ khoảng 15 phút rồi sử dụng.

Cách sử dụng:

- Sử dụng mỗi ngày lượng mỡ thừa sẽ giảm đi và lấy lại cho bạn vòng eo thon gọn hơn.

Giảm cân bằng củ đậu

giam-can-hieu-qua-voi-cu-dau-va-rau-cai

Ngoài công dụng là giải khát ra, củ đậu còn giúp làm đẹp da và giảm cân thần kỳ nữa đấy. Thành phần củ đậu có tới 90% là nước, 4,5% đường glucoza, 2,4 % tinh bột. Ngoài ra củ đậu còn có nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và muối khoáng giúp đánh tan mỡ thừa và dưỡng da trắng hồng tự nhiên.

Dưới đây là những cách giảm mỡ thừa, lấy lại vòng 2 eo ót nhờ củ đậu bạn nên nằm lòng.

Cách 1: Uống nước ép củ đậu

Nguyên liệu cẩn chuẩn bị:
  • 500g củ đậu
  • Máy ép hoa quả/máy xay sinh tố
giam-can-hieu-qua-voi-cu-dau-va-rau-cai

Cách làm:

Rửa sạch củ đậu và gọt bỏ vỏ ngoài đi.

Sử dụng dao chặc củ đậu ra thành miếng nhỏ và cho vào máy ép để lấy nước. Nếu nhà bạn chỉ có máy sinh tố thì bạn khi say nhuyễn thì dùng rây để lọc bỏ bã chỉ lấy nước sử dụng.

Cách sử dụng:

Bạn dùng nước uống này trước bữa chính khoảng 30 phút để có sự hiệu quả cao. Mỗi ngày bạn hãy uống 1 lần chỉ với 1 tuần lượng mỡ thừa bạn sẽ giảm đi hiệu quả.

Cách 2: Ăn trực tiếp củ đậu

giam-can-hieu-qua-voi-cu-dau-va-rau-cai

Củ đậu chấm muối ớt chính là món ăn vặt dễ sử dụng hiện nay. Bạn hãy dùng củ đậu làm món tráng miệng sau bữa ăn hoặc ăn ngay khi đang đói. Trong thành phần củ đậu có nhiều nước giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế việc ăn cơm.
Share To:
Kiến Thức Làm Đẹp

Kiến Thức Làm Đẹp

Kiến thức làm đẹp nơi cung cấp thông tin nhanh nhất đến với chị em phụ nữ giúp cho các phái đẹp có được làn da xinh đẹp, trắng sáng.