Chăm sóc, làm trắng da đôi khi không cần dùng đến mỹ phẩm mà còn quyết định qua chế độ ăn uống từ bạn.

Phụ nữ châu Á rất thích có làn da trắng, mịn màng là càng đẹp. Nhưng không phải ai cũng đủ điều kiện để mua mỹ phẩm mắc tiền hoặc đến các spa.

Đa số mọi người không biết, sắc tố da đa phần được quyết định bởi phần lớn là thực phẩm bạn nạp mỗi ngày. Khi bạn thích ăn đồ ngọt, uống bia rượu thì da dễ bị sạm, xỉn màu. Và nếu bạn ăn thực phẩm lành mạnh thì làn da sẽ trắng lên từng ngày.

trai-cay-an-nhieu-giup-duong-da

Hãy cùng tìm hiểu các trái cây ăn nhiều giúp dưỡng da hiệu quả

1. Kiwi

Đứng đầu chính là kiwi có được lượng lớn vitamin C, và giúp ức chế không cho sắc tố, đốm nâu làm da bị tối màu. Chị em nào mà đang bị nám và tàn nhang thì nên sử dụng nhiều kiwi nhé vì quả này giúp làn da bạn hiệu quả hơn mọi loại mỹ phẩm.

trai-cay-an-nhieu-giup-duong-da

Và việc ăn kiwi vào những ngày trời khô sẽ giúp dưỡng ẩm và làm mềm da hiệu quả từ bên trong.

2. Đu đủ

Đây là quả cực kỳ quen thuộc với chúng ta, đu đủ đã được chứng minh rằng có tác động đến làn da cách vô cùng hiệu quả.

trai-cay-an-nhieu-giup-duong-da

Ngoài thơm ngon, đu đủ còn giúp làm da bạn trắng lên môi ngày vì quả này có nhiều enzyme và vitamin A giúp tái tạo tế bào và làm trắng da an toàn.

3. Bưởi

Đây là quả thần kỳ để giảm cân, và bưởi có nhiều vitamin C có công dụng làm sáng và chống lão hóa da.

trai-cay-an-nhieu-giup-duong-da

Để được hiệu quả cao thì bạn hay dùng nước ép bưởi chung 2 muỗng mật ong mỗi ngày.

4. Dâu tây

Dâu tay cũng là quả có khả năng làm sáng da rất hiệu quả. Loại quả này có mùi thơm nồng nàng chứa nhiều axit tartaric, vitamin và khoáng chất hữu ích cho sức khỏe và làm đẹp.

trai-cay-an-nhieu-giup-duong-da

Nên dùng dâu tây mỗi ngày vì giúp giảm sắc tố đen da và còn tăng độ đàn hồi giúp da được săn chắc hơn.

5. Nho

Nho là quả đứng đầu trong việc chống oxy hóa cho da. Nhưng nhiều người vẫn thường sai trong việc bỏ vỏ và bỏ hạt. Theo nghiên cứu hì vo và hạt có nhiều chất chống oxy hóa nhất, có lượng vitamin E gấp 59 phần còn lại của nho.

trai-cay-an-nhieu-giup-duong-da

Khi ăn nho vỏ lẫn hạt chỉ sau một thời gian ngắn làn da bạn sẽ láng mịn hơn, hạn chế đi bị sạm nám do ánh nắng mặt trời và tia UV.

6. Cherry

Cherry giúp làm trắng, đẹp da hiệu quả. Trong cherry có nhiều carotene, vitamin C và chất sắt rất có lợi cho làn da vì thế bạn bổ sung loại quả này thường xuyên làn da bạn sẽ mềm mại, trẻ trung hơn.

trai-cay-an-nhieu-giup-duong-da

7. Táo

Khi nói đến quả làm trắng da thì không thể bỏ qua táo, đây là thần dược cho sức khỏe và làn da. Táo giúp thải độc, giảm béo, giảm mỡ gan trong cơ thể. Còn về làn da, táo giúp làn da bạn ẩm mượt và đều màu hơn.

trai-cay-an-nhieu-giup-duong-da

Lương vitamin C dồi dào giúp da bạn sẽ mờ đi vết nám và tàn nhang. Vậy nên ăn táo mỗi ngày đi nhé!

8. Cà chua

Cà chua chính là siêu thực phẩm cho chị em để có làn da khỏe tóc xinh. Cùng hàm lượng vitamin A, vitamin C, vitamin B6 nên ngoài giúp cơ thể khỏe mạnh, cà chua còn giúp làn da trắng lên mỗi ngày.

trai-cay-an-nhieu-giup-duong-da

Khi da bạn bị cháy nắng thì hãy bổ sung cà chua mỗi ngày sẽ giúp cải thiện làn da sạm đen do chịu ảnh hưởng từ tia UV đến 40%. Khi bạn ăn cà chua sống thay vì chín nhằm giúp đảm bảo được giữ nguyên chất dinh dưỡng.

9. Chanh tươi

Việc để trắng da bằng chanh ngoài việc đắp mặt nạ mà còn được bổ sung qua việc ăn uống.

trai-cay-an-nhieu-giup-duong-da

Mỗi ngày bạn hãy vắt 1 trái chanh để uống giúp thải độc cơ thể và dùng đều đặn mỗi tuần nhằ giúp chăm sóc da tốt hơn. Hãy tập thói quen này để cơ thể bạn được trắng sáng hơn.

Post a Comment

Powered by Blogger.