Những món ăn này đều là món khoái khẩu của đa số chị em phụ nữ và cũng chính nó khiến cho số cân của bạn tăng lên nhanh chóng!

Thường thực đơn giản cân của chị em, cũng có chút ít bữa gồm có món khoái khẩu để giúp giảm sự thèm ăn. Nhiều bạn đã tự nhủ nếu ăn ít thôi rồi bù lại ăn kiêng vào ngày khác, thì sẽ không bị ảnh hưởng nhiều.

Tuyệt đối hạn chế ăn đồ này để tránh tăng cân đều đều

Nhưng các bạn đâu biết chỉ nửa ly kem hoặc đĩa khoai tây nhỏ thôi cũng làm số cân bạn tăng lên đều đều, dù bạn đã nỗ lực ăn kiêng.

Vì thế các nàng hãy tuyệt đối hạn chế ăn đồ ăn này để tránh tăng cân đều đều đấy 


1. Bánh ngọt thay vì Sô-cô-la

Tuyệt đối hạn chế ăn đồ này để tránh tăng cân đều đều

Thật là buồn khi các thỏi socola này lại chính là đồ ăn bị cấm trong thực đơn ăn kiêng. Nhưng khi bạn là người nghiện đồ ngọt thì đừng lo bạn vẫn có thể ăn bánh ngọt, tuy cũng có chứa lượng đường nhất định nhưng lượng kcal lại nhỏ bằng nửa socola.

2. Cá ngừ sốt tự nhiên thay vì Cá ngừ có dầu

Tuyệt đối hạn chế ăn đồ này để tránh tăng cân đều đều

Cá ngừ là món ăn rất bổ dưỡng, để giúp hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả nhất bạn hãy chọn cá ngừ đóng hộp với nước sốt cũng chiết xuất từ cá ngừ. Thay vì phải dùng dầu, sốt cá tự nhiên chứa ít chất béo nhưng lại có nhiều nhóm vitamin và khoáng chất vô cùng tốt.

3. Bắp rang bơ thay vì Ngũ cốc, trái cây sấy khô

Tuyệt đối hạn chế ăn đồ này để tránh tăng cân đều đều

Nghe có vẻ vô cùng kỳ lạ nhưng bắp răng bơ có chứa chút đường vẫn tốt hơn các loại ngũ cốc, trái cây bị chiên qua dầu mỡ, sấy khô.

4. Hoa quả thay vì các loại cookies

Tuyệt đối hạn chế ăn đồ này để tránh tăng cân đều đều

Bất cứ khi nào thèm ăn snack, thứ không được góp mặt trong thực đơn giảm cân, 90% các nàng thường kiếm gì đó ngọt để thay thế. Điển hình là các loại bánh quy, chứa nhiều chất mà cơ thể chả cần đến, có khi còn gây dư thừa chất cho mình. Vậy tại sao các nàng không chọn những loại hoa quả ngọt, bao gồm nhiều vitamin và dinh dưỡng!

5. Yến mạch thay vì Ngũ cốc Muesli

Tuyệt đối hạn chế ăn đồ này để tránh tăng cân đều đều

Sử dụng yến mạch với hoa quả và ngũ cốc tươi chính là sự chọn lựa hiệu quả so với các gói ngũ cốc Muesli ở siêu thị. Vì loại ngũ cốc này được hướng đến mùi vị hấp dẫn, sẽ có chưa chất tạo hương vị và đường, các chất phụ gia này đều chứa lượng lớn calories.

6. Khoai tây đông lạnh thay vì Khoai tây tươi

Tuyệt đối hạn chế ăn đồ này để tránh tăng cân đều đều

Thoạt nhìn 2 loại khoai tây này như nhau nhưng khi bạn để ý sẽ thấy được khoai tây đông lạnh khiến cho bạn cảm giác no nhanh hơn, vì thế loại khoai tây này chứa tính bột có lợi hơn khoai tây thường.

Post a Comment

Powered by Blogger.