Các hướng dẫn về thực phẩm nên ăn để có được vòng eo và tăng vòng mông giúp có được vông hông có được quả táo đúng chuẩn.

Những đồ ăn để sở hữu vòng eo lý tưởng

Để có được đường cong tuyệt vời, thì cơ thể bạn chỉ nên có 35% mỡ là tuyệt nhất! Khi đó, bạn sẽ giảm eo, giúp cho đường cong nổi bật lên, nhất là vòng 3 nhánh chóng và dễ dàng hơn.

Vậy chế độ ăn uống như thế nào để giảm eo nhưng không ảnh hưởng đến vòng 2 và vòng 3.

Cùng chúng tôi khám phá những đồ ăn để sổ hữu vòng eo lý tưởng tại nhà nhanh chóng nhé!!


Sẵn sàng thay đổi chế độ ăn kiêng của bạn

Những đồ ăn để sở hữu vòng eo lý tưởng

Giảm eo ngoài phụ thuộc vào tập luyện mà còn có sự kết hợp của chế độ ăn kiêng. Bạn hãy giữ chế độ ăn kiêng lành mạnh và cắt giảm lượn calo nạp vào cơ thể để thấy được hiệu quả hơn. Bạn hãy tính toán lượng calo được nạp vào cơ thể từ các bữa ăn hàng ngày như thế nào.

Bắt đầu bằng một bữa sáng lớn

Những đồ ăn để sở hữu vòng eo lý tưởng

Bữa sáng với thực phẩm giàu vitamin như hoa quả, nhiều protein như trứng, cùng ngũ cốc là sự lựa chọn hoàn hảo.

Trong những bữa ăn nhẹ bạn nên ăn ngũ cốc, các loại sinh tố giúp đảm bảo cơ thể luôn đủ năng lượng và khỏe mạnh.

Bổ sung chất xơ vào các bữa ăn

Những đồ ăn để sở hữu vòng eo lý tưởng

Các chất xơ này gồm 2 loại: hòa tan được và không hòa tan được. Các chất xơ hòa tan được thường là thực phẩm: lúa mạch, cà rốt, đậu, táo. Các chất xơ không hòa tan được sẽ có trong thực phẩm như: nấm, rau xanh, thực phẩm chứa bột lúa mì.

Ăn các chất béo lành mạnh

Những đồ ăn để sở hữu vòng eo lý tưởng

Các chất béo lành mạnh là chất béo không bao hòa, chất béo này chuyển hóa trong các loại thực phẩm như dầu canola, bơ, đậu hũ, cá thu, bơ thực vật, quả óc chó.

Post a Comment

Powered by Blogger.