Phụ nữ nào đang mang thai thường được khuyên rằng không nên ăn nhiều nhãn, còn với phụ nữ sau sinh và cho con bú thì lại là rất tốt.

Nhãn là loại trái cây mùa hè được nhiều người thích. Nhãn có vị ngọt, dễ ăn và có thể biến tấu thành các đồ uống, đa dạng thức ăn, ngon miệng và mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe.

Nhan có giá trị dinh dưỡng như chất béo, protein, đường thiên nhiên, những loại vitamin và khoáng chất như: A, C, chất xơ, sắt,...

Trong nhãn có chứa hợp chất khả năng làm chậm đi quá trình lão hóa. Ngoài ra, nhãn có công dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống lại bệnh cảm cúm và làm đẹp da.

Ngoài ra, nhãn giúp tăng cường khả năng hấp thu sắt, giúp cho cơ thể ngăn ngừa bệnh thiếu máu, bệnh ở tuyến tụy. Nhãn còn giúp phòng ngừa và trị bệnh đau dạ dày vô cùng hiệu quả.

Nhãn có rất nhiều công dụng, nhưng bạn hãy quan tâm những điều cần biết khi ăn quả nhãn để tốt cho sức khỏe, do đó bạn hãy nắm rõ tính hai mạnh này:

Những đều cần biết khi ăn quả nhãn để tốt cho sức khỏe

Không ăn nếu bị nổi mụn

Theo Đông y, nhãn có vị ngọt, tính ấm nên thường gây nóng trong, dễ dẫn đến nổi mụn.

Thực ra, đây là một "tác dụng phụ" phổ biến của nhãn. Do vậy, những người hay nóng trong, da có mụn, mẩn ngứa thì không nên hạn chế ăn nhãn đề phòng tác dụng phụ này.

Không tốt cho phụ nữ mang thai…

Theo đánh giá của các chuyên gia, đây là tác dụng phụ nguy hiểm nhất của quả nhãn. Đối với phụ nữ mang thai, ăn quá nhiều nhãn có thể gây ra bệnh nóng trong, đau bụng, ra huyết và thậm chí có thể dẫn tới bị động thai, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của thai nhi và người mẹ.

Tuy nhiên, hiện nay nhiều thai phụ vì quá lo sợ trước tác dụng phụ mà tuyệt đối nói “không” với nhãn. Theo các chuyên gia, đây là một quan niệm chưa đúng. Vào vụ chính, thai phụ vẫn nên thưởng thức, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều.

… Nhưng tốt cho phụ nữ sau sinh

Nhãn được cảnh báo với phụ nữ mang thai, nhưng đối với phụ nữ sau khi sinh con lại được khuyến khích. Phụ nữ sau sinh ăn nhãn hoặc uống nước nhãn thì rất tốt cho sức khỏe.

Theo PGS. TS Trần Đình Toán: “Sản phụ sau khi sinh, nếu có xuất hiện các triệu chứng váng đầu, chóng mặt hoa mắt, vã mồ hôi, mạch nhỏ lưỡi nhạt, đó là hiện tượng huyết hư khí thoát, có thể ăn cháo nóng nấu với nhãn, nhân sen, hồng táo và gạo nếp, sẽ có tác dụng ích khí bổ huyết rất tốt”.

Không ăn nếu muốn giảm cân

Nhãn là loại trái cây chứa hàm lượng đường khá cao. Khi ăn nhãn thường xuyên, bạn đã vô tình cung cấp khá nhiều lượng đường cho cơ thể. Nhiều người nghĩ rằng ăn hoa quả thay cơm, trong đó có nhãn thì sẽ giúp giảm cân.

Tuy nhiên, điều này là hoàn toàn sai lầm. Trên thực tế, việc sử dụng những loại trái cây chứa nhiều đường có thể khiến bạn bị tăng cân. Chính vì vậy, nếu muốn giảm cân, thay vì lựa chọn nhãn và những trái cây có vị ngọt, bạn hãy chọn những loại hoa quả ít đường hơn như củ đậu, cà chua, dưa chuột...

Không tốt khi bị tiểu đường

Nhãn là trái cây có vị ngọt do đó hàm lượng đường khá cao. Khi ăn nhiều, sẽ cung cấp nguồn năng lượng rất lớn cho cơ thể, và cung cấp lượng đường lớn trong máu.

Theo nhiều nhà khoa học chứng minh, khoảng 300g quả nhãn cung cấp lượng đường tương đương 1 chén cơm. Với những người bình thường không sao, nhưng ai mà đang bị bệnh tiểu đường thì ăn nhãn không có lợi vì sẽ làm cho lượng đường huyết áp cao đột ngột cục kỳ nguy hiểm.

Lưu ý: Mỗi ngày, chúng ta nên ăn khoảng 300g quả nhãn. Với mức độ này sẽ đảm bảo được cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết và cơ thể dễ dàng hấp thu. Nếu ăn vượt số lượng cho phép thì bạn dễ bị nóng trong người, dẫn đến việc nổi mề đay, rôm sảy.

Post a Comment

Powered by Blogger.