Các chị em phụ nữ hãy làn cốc nước này và nên uống mỗi ngày giúp cho vòng 2 thon gọn hơn, mãi đẹp như tuổi 18.

Uống loại nước này mỡ bụng sẽ ra đi mãi mãi

Ổi là thực phẩm có nhiều vitamin, chất thô, protein, khoáng chất nhưng không có cholesterol và ít carbohydrate làm cho bạn được cảm giác ngon miệng và no lâu hơn.

Lượng calo trong quả này rất thấp nhưng có chứa nhiều chất xơ khá cao nên ổi được xem là thực phẩm giảm cân hiệu quả cho phái đẹp.

Ổi chứa ít chất béo nên thích hợp cho những ai giảm cân. Quan trong hơn là trái ổi ruột đỏ còn có chất lycopen nhiều hơn trong cà chua, ngoài công dụng chống bệnh liên quan đến béo phì mà còn các bệnh khác như giảm bớt nguy cơ bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường cấp 1.

Nguyên liệu:
  • 1/2 quả ổi
  • 1/2 quả chuối chín
  • 3 quả dâu tây
  • 1/2 cốc sữa đậu nành
  • Máy xay sinh tố, cốc và thìa
Cách làm:

- Ổi, dâu tây sau khi mua về, bạn đem rửa sạch, để ráo nước, rồi gọt sạch vỏ ổi, bỏ hạt ổi. Còn dâu tây đem ngắt bỏ phần cuống.

- Chuối đem bóc vỏ, cắt thành những miếng nhỏ.

- Bỏ dâu tây, chuối, ổi vào máy xay sinh tố cùng ½ cốc sữa đậu nành rồi bật máy xay, xay nhuyễn chừng 30 giây, đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất thì tắt máy.

- Đổ hỗn hợp ra cốc và sử dụng.

Cách sử dụng:

Hằng ngày dùng 1 ly và uống đều trong 1 tuần, bạn sẽ được giảm cân hiệu quả đấy. Ngoài ra còn có công dụng hơn giúp làm trắng da, sẽ khít lỗ chân lông an toàn.

Uống loại nước này mỡ bụng sẽ ra đi mãi mãi

Ngoài ra bạn nên kết hợp bài massage đơn giản dưới đây để vòng 2 mãi đẹp như thủa đôi mươi:

Cách 1:

- Nằm ngửa trên một mặt phẳng như giường, sàn nhà…

- Thoa hai bàn tay vào nhau đến khi ấm nóng.

- Đặt một tay trên rốn, một tay dưới rốn, xoa theo chiều kim đồng hồ, mỗi vòng như vậy từ 1-2 giây.

- Thực hiện trong vòng 2 phút (tương đương 40-50 lượt xoa).

Lưu ý:

- Massage 2 lần sáng và tối.

- Tuyệt đối không làm ngay sau khi ăn, thay vào đó, hãy thực hiện trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ.

Cách 2:

- Xoa 2 tay vào nhau giúp cho lòng bàn tay ấm hơn. Bạn nên dùng thêm loại dầu massage tự làm ở nhà như dầu nho, dầu dừa,... để cho việc masage hiệu quả hơn.

- Dùng 2 ngón cái ấn từ rốn đến hông theo hình mũi tên. Lặp lại 3 lần không nên ấn quá nhẹ hay quá mạnh.

- Dùng tay xoa đều bụng, trước hết lấy rốn làm tâm điểm, xoay tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại. Nên làm 20 lần.

- Nằm ngửa, nắm tay lại, sau đó ấn nhẹ vào phần eo sau. Bạn cảm thấy lực ấn là được, không ấn mạnh vì dễ làm cho da bị bầm. Tác động của việc ấn vào huyệt vị này làm kích thích sự đốt mỡ và tuần hoàn máu.

Bạn chỉ mất vài phút để hoàn thành bài massage này. Khi bạn kiên trì thực hiện massage này 3 lần một ngày, bạn sẽ đánh tan mỡ bụng hiệu quả hơn.

Post a Comment

Powered by Blogger.