Kiến thức làm đẹp sau đây bật mí 10 thực phẩm vô cùng hiệu quả cho làn da hơn bất kỳ cách thẩm mỹ nào.


Socola

Bật mí 10 thực phẩm vô cùng hiệu quả cho làn da

Socola có hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn 5 lần trà đen, 3 lần trà xanh. Theo nghiên cứu, chỉ với lượng nhỏ socola mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim đến 40%.

Trà xanh

Nhật là quốc gia có nền văn hóa trà đạo nổi tiếng, theo nghiên cứu những ai uống nhiều hơn 3 cốc trà xanh hằng này thì tuổi thọ sẽ cao hơn những người không uống. Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp cho da căng mịn, trẻ trung. Ngoài ra, khi uống trà xanh thường còn giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch, và bệnh ung thư.

Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ chứa nhiều resveratrol - một thành phần chống oxy hóa rất hữu hiệu. Các chuyên gia khuyên phụ nữ nên uống một ly rượu vang mỗi ngày, nam giới có thể uống hai ly để vừa làm đẹp da, vừa tốt cho sức khỏe.

Cà chua

Cà chua luôn xếp đầu bảng trong số các loại rau, củ, quả có tác dụng làm đẹp. Lycopene trong cà chua giúp giữ cho làn da sáng hồng, rạng rỡ. Không chỉ ăn, cà chua còn được dùng để đắp mặt nạ giúp cải thiện sắc tố da.

Khoai lang

Bật mí 10 thực phẩm vô cùng hiệu quả cho làn da

Khoai lang không chỉ giúp giảm cân mà còn ngăn ngừa da chảy xệ. Khoai lang sản sinh ra lượng lớn collagen, củng cố độ đàn hồi và săn chắc cho da.

Dầu oliu

Dầu ô liu chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn omega 3, có tác dụng rất hữu hiệu trong việc chống lại sự lão hóa toàn bộ cơ thể.

Rau mồng tơi

Rau mồng tơi là nguồn cung cấp dồi dào sắc tố carotenoid và các chất chống ôxy hóa quan trọng như beta carotene, lutein và zeaxanthin. Các dưỡng chất này liên kết với nhau giúp chống lại các gốc tự do gây hại, từ đó giảm thiểu tác động lão hóa và nhiều bệnh tật khác.

Hành tây

Hành tây giàu protein và kẽm, có tác dụng chống lão hóa, thanh lọc máu và giảm cholesterol. Các loại vitamin trong hành tây cũng giúp làm đẹp da hiệu quả.

Quả bơ

Bật mí 10 thực phẩm vô cùng hiệu quả cho làn da

Bơ có nhiều kali, vitamin E và chất chống oxy hóa, được xem là vũ khí chống lão hóa tốt. Bất kể bạn sử dụng bơ với hình thức nào đi nữa thì vẫn giúp làn da bạn trở nên săn chắc và mạnh khỏe hơn.

Bột yến mạch

Bột yến mạch giàu chất chống oxy hóa, do đó giúp bảo vệ tế bào khỏi các tác động xấu từ môi trường, ngăn ngừa nếp nhăn. Chất xơ hòa tan trong bột yến mạch giúp giảm cholesterol trong máu.